Conférences & Ateliers

Se revitaliser par la marche afghane

La marche afghane est un ensemble de techniques ancestrales de respiration en synchronisation avec  le  rythme des pas. Elle permet de se régénérer par une suroxygénation de l’organisme. C’est une technique de marche consciente inspirée des nomades afghans, qui depuis des siècles savent parcourir à pied et sans fatigue de très longues distances.

 

Cet art de marcher et de respirer favorise la circulation sanguine, apporte une meilleure oxygénation à l’organisme,  améliore la qualité du sommeil et apporte

…. une détente physique et émotionnelle, une véritable régénération, de la vitalité et une paix intérieure.

Durant l’atelier, nous allons :

    • Pratiquer les rythmes respiratoires de la marche afghane.
    • Pratiquer des exercices courts de méditation et de relaxation.
    • Pratiquer différents exercices courts de respiration (yoga de la respiration) pour augmenter notre capacité respiratoire et pour améliorer l’oxygénation de notre organisme

Et tout ceci dans le respect de son propre rythme, dans la conscience de soi, dans l’aisance, la détente et la joie de marcher et de respirer !
Cet atelier, destiné à toute personne de tout âge, ne nécessite pas un effort physique particulier. C’est un moment privilégié de bien-être, de détente et de plaisir de marcher !
Un livret d’accompagnement est remis à chaque participant à la fin de l’atelier.

NB : Il est nécessaire d’être équipé(e) de chaussures de randonnée pour pouvoir participer à l’atelier.
Les ateliers peuvent être annulés au dernier moment par l’intervenant si les conditions météorologiques sont mauvaises.

André Bamberger
Instructeur Marche afghane

Informations et inscription, ci-dessous.

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