Catégorie : Méditation
Updated on novembre 4, 2016
La respiration carrée pour gérer le stress
La respiration carrée est une technique de respiration issue du yoga de la respiration (le pranayama). Cet exercice se pratique uniquement par le nez. Le procédé est très simple : On inspire en comptant mentalement jusqu’à 4. On …
Updated on octobre 26, 2016
Une séance de respiration de 5 minutes : la cohérence cardiaque
Vous avez certainement 5 minutes pour profiter des bienfaits de la respiration. Cette technique respiratoire, la cohérence cardiaque, est à la portée de tous et apporte les bienfaits suivants : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de …
